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睡不好，腸胃容易出問題！國內一項研究發現，睡眠品質不佳，將導致腸胃問題叢生，例如，每天睡眠時間少於6小時者，「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外，難以入睡的人容易受到便秘之苦。
千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、生活作息與腸胃問題影響調查」結果，全國近八成五的上班族因睡眠品質不佳，而導致腸胃疾病，包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡。
楊燿榮指出，國外研究證實，長期睡眠作息不正常，影響腸胃菌相，甚至引發腸胃疾病，呼籲國人應透過睡眠調整、補充好菌與規律飲食等方式，才能維持腸胃健康。
舉例來說，一般成人至少應睡足7、8小時，理想的生理睡眠時鐘為晚上10點到早上6點，門診發現，有便秘、腸躁症、消化不良等腸道不適症狀者，多有熬夜、睡不夠等習慣。
至於睡覺時間不固定的人，則容易出現「功能性消化不良」，要是在床上翻來覆去，難以入眠，則「便秘」風險比一般人高出兩成。要是在睡夢中容易醒來，則較易「胃食道逆流」，風險比正常睡眠者高出三成三。
國內上班族睡不好、腸胃問題多，該如何解決？千禧之愛健康基金會營養師高繪雯提出「撫胃健腸三步驟」，首先為「規律吃」，三餐養成規律飲食習慣，才能減少腸胃負擔。
高繪雯說明，其次為「增好菌」，若無法立即改變不正常作息，也可選擇具有國家健康食品認證的優酪乳，每日攝取1至2瓶，在腸胃培養好菌，避免引起腸胃不適的壞菌增加；第三為「睡眠足」，每天盡可能睡滿7小時，讓腸胃充分獲得休息。
在過去28年中，《辛普森家庭》（The Simpsons）已經出現了一系列的名人，這部卡通的魅力及名聲吸引了許多大咖來配音，包括：林哥·史達（Ringo Starr，披頭四成員）、蜜雪兒·菲佛(Michelle Pfeiffer，美國女演員)、葛倫·克蘿絲（Glenn Close，美國女演員）、丹尼·德維托（Danny DeVito，美國男演員），甚至是著名歌手麥可·傑克森（Michael Jackson）都曾為它獻聲。費洛蒙香水心得
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▲美卡通辛普森家庭，拒絕總統邀約。（圖／翻攝自鏡報）
如果因此以為製作人歡迎各名人來配音的話可就錯了，有一位名人的申請可就被拒絕了。根據《衛報》報導，監製阿爾（Al Jean）說這位名人是美國的總統。
川普跟《辛普森家庭》的淵源其實很深。雖然川普沒有為這部卡通配音，但他有出現在裡面。最近很火熱也很神奇的一集是在2000年的時候播出，那集莉莎（Lisa）要從川普手上交接成為美國總統。
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▲美卡通辛普自製跳蛋森家庭，拒絕總統邀約。（圖／翻攝自鏡報）
編劇葛瑞尼（Dan Greaney）對《好萊塢娛樂報導》表示，這集是為了顯示整個國家都要瘋了。編劇格朗寧（Matt Groening）對此表示認同說「當時我們預測他會在2000年當總統，而他也是我們當時能想到最搞笑的尸位素餐者。」
▲美卡桃谷繪裡香通辛普森家庭，拒絕總統邀約。（圖／翻攝自鏡報）
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